不能依赖代餐食品

现在，我身边不少朋友都在食用代餐食品，有的还在微信朋友圈晒一下食用代餐食品的效果，比如肚子小了、腿瘦了、不吃也不饿等等，这让我也蠢蠢欲动想尝试一下。看了2018年12月期《代餐食品，只是看起来很美》一文后，我打消了购买代餐食品的念头，比起快速瘦身，还是科学均衡的饮食更好。

河北 宇文靖

宇文靖：你好！

所谓代餐食品，是指取代部分或全部正餐的食品。对于热衷瘦身的人来说，代餐食品并不是新鲜词。但一般情况下，代餐食品并不能满足人体日常所需的营养素，而且长期用代餐食品替代日常饮食，可能会造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。所以，代餐食品只能偶尔代替膳食，但绝不能长期食用。

苏打水并无特殊功效

如今，不少苏打水都在宣传上强调保健功能，让人以为这是一种对健康有特殊功效的水。看了去年12月刊《苏打水≠保健水》一文，我全面了解了苏打水的相关知识，它只是一种普通的饮用水，并没有特殊的保健功效，今后不会为了健康而特别青睐苏打水了。

兰州 包立芸

包立芸：你好！

苏打水有天然和人工制造两类，市面上见到的苏打水大多都是加工而成的，即便是天然苏打水，保健功能也有限。所以在平时选择饮用水时，不必过分痴迷于苏打水某些所谓的保健功能，为了身体更健康而专门饮用苏打水作用不大。

“宝石丝路”第五站精彩纷呈

2018年12月的“珠宝课堂”——《非洲、美洲、大洋洲：特色宝石缤纷灿烂》一文，详细介绍了“宝石丝路”上的“钻石之库”和“彩宝之库”，让读者享受精美图文视觉效果的同时，也学习了解了更多特色宝石的知识。

深圳 李忠

李忠：你好！

非洲、美洲、大洋洲的宝石品种非常丰富，特色宝石资源更是令人难忘。非洲大地的钻石、祖母绿、红宝石、欧泊等都闻名已久，美洲特有的海纹石，大洋洲的蓝宝石、软玉、蛇纹石玉，这些都为世界宝石增添了不少光彩，也让“宝石丝路”更加熠熠生辉。今年，“吕博士珠宝讲堂”栏目还将不定期地为大家介绍宝石消费知识。有宝石方面的问题可以随时@我们。