说到豆腐

不知道大家会想到什么

是四川的麻婆豆腐？

是起源于清朝的臭豆腐小吃？

还是北方人最爱的家乡豆腐脑？

好啦好啦

再说下去悲伤的眼泪

就要从嘴角流出来了

不能光品尝到它的味道

它的健康价值也很高哦

来吧

诚诚给大家好好介绍一下

👇👇👇

1.降低患心脏病风险

豆腐中富含大豆异黄酮

和植物蛋白

低脂、不含胆固醇

有助于预防心脑血管疾病

2.预防骨质疏松

大豆异黄酮

还有别的好处

可减少骨吸收

增加骨密度

预防骨质疏松

每天摄入超过90mg大豆异黄酮

有益于髋关节和腰椎的骨密度

3.控制胆固醇

豆腐中胆固醇含量

几乎为零

此外

豆腐中还有能干扰

胆固醇吸收的

豆固醇、磷脂等

能一定程度帮助人体

降低胆固醇含量

豆腐虽好，但也要适量

因为过量食用豆腐

可能影响人体消化系统

引发腹胀、腹泻等症状

2022版

《中国居民膳食指南》

推荐每日食用25-35克大豆

或相应量的豆制品为宜

另外

建议不要经常吃

高脂食物对身体健康弊大于利

1.肾功能代谢有问题的群体

慢性肾病、肾功能严重下降者

豆制品富含蛋白质

大量进食会加重肾脏负担

2.有过敏史的群体

大豆是常见的食物过敏原

过敏反应在儿童中很常见

3.下述疾病人士建议少吃豆制品

急性胰腺炎

糖尿病、慢性胃病

泌尿系结石、高钾血症等

你的家乡有特色的豆腐吃法吗？

是否勾起了你对家乡的回忆

来评论区和大家一起说说吧！

来源：重庆市场监管综合健康郑州