飞行时差反应指因在短时间内穿越多个时区而导致的睡眠模式和其它生理功能节律（身体生物钟）失调，例如：自西向东或自东向西飞行。飞行时差反应的负面影响通常由脱水、疲劳和紧张等症状混合在一起，而且还会导致消化不良、感觉不适、失眠和身心反应迟 钝。

　　缓解飞行时差反应的有效方法如下。需严格按时间服药（如胰岛素、口服避孕药）的乘客应该寻求医生的建议。

　　缓解飞行时差反应的一般方法

　　出发前充分休息，在飞行过程中尽可能的多休息，包括小憩

　　飞行前及飞行途中大量饮水和/或果汁

　　飞行前及飞行途中不要大量饮食并限制酒精的饮用量

　　尽快开始（最好在飞行途中就开始）适应旅行目的地时区的时差，如睡眠时间，就餐时间。

　　抵达目的地后照射自然阳光

　　根据医生建议服用短效安眠药可以帮助调节时差反应。